Nästan alla drabbas då och då av huvudvärk, och alla har vi olika sätt att hantera smärtan. Faktum är att denna smärta kan uppstå av många olika skäl. Det är dock många som väljer vad de ser som den snabbaste och enklaste lösningen: medicinering.
När huvudvärken uppkommer av okänd anledning är det dock ofta den enklaste, billigaste och säkraste behandlingen som rekommenderas: att dricka vatten. Däremot kan huvudvärk som orsakas av spänning eller andra medicinska faktorer kräva annan behandling. Hur som helst är det alltid bra att förse kroppen med tillräcklig vätska.
Vätskebrist kan nämligen leda till såväl huvudvärk som andra symtom. Så man löser inte alltid problemet genom att ta Alvedon, ibuprofen eller andra antiinflammatoriska läkemedel. Har du ont i huvudet p.g.a. vätskebrist kan det i själva verket vara vattnet du sköljer ner värktabletten med, snarare än tabletten i sig, som gör att du upplever smärtlindring.
En huvudvärk som beror på uttorkning är en sekundär huvudvärk som uppstår när kroppen inte får tillräckligt med vätska. Smärtgraden varierar från relativt låg till nivåer jämförbara med migrän. Orsaken är att vi behöver rätt balans av vätska och elektrolyter för att kunna fungera.
Vår kropp förlorar under dagen vätska på olika sätt, exempelvis genom svettning och urinering. Därför kan vi drabbas av sådan huvudvärk när vi svettas eller när vi förlorar mycket vätska. Vätskeförlust kan uppstå vid intensiv träning eller vistelse i varma klimat. Naturligtvis kan vi även få den här typen av huvudvärk genom att vi helt enkelt dricker för lite vatten.
Oftast kan vi enkelt återställa vätskebalansen genom vårt intag av vätskor och vätskerik mat. Emellertid händer det att kroppen inte hinner ersätta vätskeförlusten.
När din kropp saknar vätska gör vätskeförlusten att din hjärna tillfälligt drar sig samman och krymper. Detta kan leda till att hjärnan lösgörs från skallen, vilket ger upphov till huvudvärk. Hjärnan återvänder till sitt normala tillstånd så snart vätskebalansen är återställd, och därmed upphör huvudvärken.
Huvudvärk som utlöses av vätskebrist kan vara dov, men den kan även vara intensiv, som vid migrän. Smärtan kan vara lokaliserad till fram- eller baksidan av huvudet; till vänster- eller högersidan; eller till hela huvudet.
Till skillnad från bihålehuvudvärk medför huvudvärk som utlöses av vätskebrist oftast inte tryck eller smärtor i ansiktet. Vanligen upplever man inte heller de nacksmärtor som är förknippade med spänningshuvudvärk.
Här är en lista på typiska symptom vid huvudsmärtor som orsakas av vätskebrist:
En del personer får endast ont i huvudet när de utsätts för stor vätskeförlust. De kan även erfara andra symtom, såsom minskad svettproduktion, feber, insjunkna ögon och skrumpen hud.
Kroppens bästa skydd mot huvudvärk utlöst av vätskebrist är en sund vätskebalans. Om du ofta lider av huvudvärk kan denna förebyggande åtgärd bidraga till en betydligt förbättrad livskvalitet. Men hur mycket vatten bör du dricka för att hålla vätskebalansen? Temperatur, aktivitetsnivå och kroppsvikt är faktorer som avgör hur mycket du måste dricka varje dag.
Mobilappar erbjuder goda möjligheter att hålla koll på hur mycket vatten man dricker, och det finns många gratisappar att tillgå. Välj en app där du kan mata in kroppsvikt, aktivitetsnivå och temperatur för att beräkna hur mycket vatten du behöver. Om du håller koll på hur mycket vätska du dricker under dagen, kan du förvissa dig om att du följer den rekommenderade mängden.
Spänning, dålig hållning och stress är andra faktorer som ofta bidrar till smärta i huvudet. Regelbunden motion och avslappningsövningar är två utmärkta åtgärder för att förebygga och lindra huvudvärk. Personligen kan jag rekommendera ett alternativ som kombinerar båda behandlingsmetoderna – yoga!
Om din smärta är ihållande, ökar i intensitet eller blir outhärdlig ska du under alla omständigheter uppsöka vård för att få klarhet i orsaken till smärtorna. Oavsett varför du lider av den är det viktigt att gå till botten med problemet och att tänka på att läkemedel oftast bara lindrar symptomen.
Keanu Reeves är en kändis som blev riktigt berömd efter att han spelat Neo i filmen The Matrix, även om han innan dess också varit med i flera filmer. Vid första anblick verkar han vara som vilken annan Hollywoodkändis som…
Att en sång fastnar i huvudet, eller att få en öronmask i huvudet som det också kallas, är som att fastna i en oändlig loop. Oavsett hur mycket du försöker så kan du inte sluta sjunga den. Och precis då…
Ingen vanlig författare hade kunnat uttrycka sådana tankar och universala sanningar som dessa citat av Antonio Tabucchi. Anotion Tabucchis verk är extremt charmerande tack vare deras enkelhet. Det sägs att de är så unika att de kan transportera dig till…
Det berömda råttparksexperimentet gav oss en del fascinerande insikter i beroendets natur. Man använder sig ofta av råttor i ”psykologiska experiment” eftersom de påminner mycket om människor i sin genetiska uppsättning. Nittiofem procent av det mänskliga genomet är identiskt med…
Det finns en stor fråga som vi måste ställa oss: finns det en skillnad mellan blygsamhet och skam? Blygsamhet, eller anständighet som vi också skulle kunna kalla det, är ett kontroversiellt ämne. Vissa anser det vara positivt. De säger att…
Det främsta syftet med borgen är att se till att den anklagade kontrolleras och inte försvinner innan en rättegång kan hållas. Man kan definiera andan med borgen som något mellan frihet och ett fängelsestraff, nästan som en villkorlig dom. Det…
