Svårigheterna med att vara en snabbpratare

Vissa människor kommunicerar på samma sätt som de lever, extremt snabbt. Men bakom denna talstil ligger ofta ångest liksom bristande kontroll och klarhet i tankarna.
Svårigheterna med att vara en snabbpratare
Valeria Sabater

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 24 oktober, 2022

Var och en av oss har ett unikt sätt att kommunicera. Men om du är en snabbpratare lyckas du förmodligen inte alltid överföra dina budskap effektivt. Dessutom tenderar du att framkalla känslor av stress och förvirring hos dina lyssnare och de kan ha stora svårigheter att hänga med i och förstå vad du säger. Vi kan göra ett antal antaganden om denna typ av kommunikationsstil.

För det första, om du är en snabbpratare betyder det inte nödvändigtvis att du lider av en psykologisk störning. Å andra sidan kan det bero på en talstörning som takylali. Denna störning definierar överdrivet snabbt tal, där ord går in i varandra. Dessutom förekommer det ofta pauser eller upprepningar som ytterligare försämrar det rytmiska flödet hos den drabbades tal.

Ofta beror denna typ av kommunikation på förekomsten av ångest och stressfaktorer i intima miljöer. Det är faktiskt något som inträffar många gånger under barndomen. Om du känner någon som regelbundet använder den här typen av tal, bör du därför alltid ha lite tålamod med personen.

Å andra sidan, om du är den som kommunicerar på det här sättet, är det värt att ta vissa fakta och strategier i beaktande. De är som följer.

“Det är omöjligt att inte kommunicera.”

-Paul Watzlawick-

Ansikten sammankopplade av trådar

Att vara en snabbpratare

Vissa tror att snabbpratare har någon form av förmåga som skiljer dem från andra. De tror att tendensen att prata snabbt kan innebära att dessa personer också tänker snabbt. De kanske också tror att dessa människor skulle vara bra talare om de uppmanades att hålla tal med stora mängder data och information. Vetenskapen har dock visat att detta inte alltid är fallet.

Till att börja med, att prata snabbt betyder inte att du talar flytande. Om du kommunicerar på ett snabbare sätt ger du dessutom inte alltid tid för din publik att smälta all information du överför. Detta är vad experter som Florence Myers, en talstörningspatolog vid University of Maryland, belyser.

Hon hävdar att snabbpratare i genomsnitt tenderar att uppvisa följande drag:

  • Förändringar i tonläget. Till exempel kan du ibland prata för högt eller för lite, och använda dig av en lägre ton som gör det svårt att förstå.
  • Problem vid artikulering. Du gör misstag när du uttalar vissa ord.
  • Användning av fillers i tal. Till exempel “ah”, “um” samt självrättelser som “jag menar” och “så”.
  • De viktigaste aspekterna av ditt budskap, det vill säga det centrala temat du vill kommunicera, går obemärkt förbi.
  • Dina lyssnare förstår inte allt i ditt tal. Dessutom är det vanligt att de sätter mindre värde på det. Dessutom kan de uppleva viss stress på grund av din snabba kommunikationsstil.

Orsakerna till att vissa är snabbpratare

Ursprunget till exceptionellt snabbt tal är flerdimensionellt. Det finns med andra ord ingen enskild orsak. Faktum är att det finns olika faktorer som kan förklara varför fenomenet uppstår. Dessa är följande:

  • Betingning från barndomen. Det finns barn som redan från tidig ålder känner sig socialt pressade att prata snabbt. Att ha elaka syskon eller till och med föräldrar som också pratar snabbt orsakar ofta denna kommunikativa stil.
  • Extroverta personligheter uppvisar detta drag vid vissa tillfällen. Faktum är att de tenderar att tänka medan de pratar och deras impulsivitet och överlappande idéer uttrycks nästintill utan filter.
  • Den vanligaste orsaken är ett rusande sinne. En daglig rutin som kännetecknas av fart, ångest och press, kan få människor att börja kommunicera nervöst. Faktum är att dessa människor kommunicerar medan de lever: på ett stressigt sätt.
Vänner som pratar

Takylali: en talstörning

I vissa fall kan accelererat tal bero på en talstörning som kallas takylali. Detta kännetecknas av utelämnandet av ljud och stavelser när man uttalar ord samt dåligt koordinerad andning. Därför är dessa människors språk ofta obegripligt.

Takylali kan uppträda i alla åldrar. Men det är vanligtvis vanligare hos barn. Den främsta orsaken till detta tillstånd är en brist på koordination mellan hjärnan och förmågan att aktivera talorganen. Det kan också bero på neurologiska och ärftliga faktorer. I dessa fall råder det en brist på koordination mellan nervsystemets anslutning och kroppens språkområden.

I dessa fall är den mest effektiva behandlingen barnlogoterapi. Detta adresserar och stärker barnets självkontroll. Dessutom stimuleras barnet med andningsövningar för att lära det att kontrollera diafragman och avslappningsövningar för att hjälpa det att samla sina idéer.

Vad kan du göra för att sänka farten på ditt tal?

Vi vill alla kommunicera effektivt. Att tala effektivt innebär att förmedla sitt budskap på ett lämpligt, närvarande och till och med fängslande sätt. Om du gör det för snabbt, upplever således andra ångest eller har svårigheter att förstå vad du säger. Dessutom kan det resultera i att du delar vissa tankar som du föredrar att hålla privata.

Om du talar snabbt, måste du därför lära dig att sakta ner. Du behöver också tillämpa ett lite mer reflekterande och mindre impulsivt sätt att tänka. På så sätt kommer du, lite i taget, att känna dig mer kompetent och ha större självkontroll.

Nycklar för att prata långsammare

  • Emotionell hantering. Som vi nämnde tidigare förmedlas denna form av kommunikation av dina känslor och, mer specifikt, av den ångest som härrör från din livsstil. Därför räcker det ibland inte att bara sakta ner. Faktum är att du också måste etablera kontroll över din ångest, stress och impulsivitet.
  • Andningskontroll. Tekniker som djupandning eller Jacobsons progressiva avslappning kan hjälpa dig att träna ditt inre lugn för att förbättra rytmen i din kommunikation.
  • Tänk som en lyssnare. När du kommunicerar med någon ska du träna ditt tänkande att upprätta pauser. I de ögonblick där du kan ta tillfället i akt att ta ett andetag, fråga dig själv om det du säger når fram till din lyssnare. Upprepa för dig själv att det alltid är bättre att kommunicera långsamt.
  • Be andra att påminna dig när du pratar snabbt. För ibland gör man det nästan utan att inse det. Faktum är att du påskyndar ditt tal och det blir överväldigande för din lyssnare. Detta är särskilt fallet om du känner dig nervös. Därför är det en bra idé att vara öppen inför andra att du har denna tendens och att du verkligen skulle uppskatta om de kunde meddela dig när du pratar för snabbt. Då kommer du att kunna sakta ner.

Sammanfattningsvis, som vi nämnde i början, betyder det att prata snabbt inte nödvändigtvis att du lider av en störning. För det mesta är det ett kommunikativt beteende som du kan kontrollera genom att vara medveten om det. Detta är väl värt att ha i åtanke.

Detta kanske intresserar dig
Konceptet med Aladdinfaktorn och nyttan av bestämdhet
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Konceptet med Aladdinfaktorn och nyttan av bestämdhet

Vet du vad konceptet med Aladdinfaktorn är? Vet du hur mycket den påverkar dig och hur du kan använda den till din fördel?



  • Bakhshani, N. M. (2014). Impulsivity: a predisposition toward risky behaviors. International journal of high risk behaviors & addiction3(2).
  • Sierra, J. C., Ortega, V., & Zubeidat, I. (2003). Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar. Revista mal-estar e subjetividade3(1), 10-59.