Tekniken med lyckoflaskan: Hur man gör det och hur det fungerar

16 januari, 2018 i Psykologi 62 Delat
Tekniken med lyckoflaskan

Intressant nog så hade en av de vackraste sakerna som Agatha Christie sade inget att göra med något mysterium. Författarinnan sade att ”en av de bästa sakerna som kan hända i ditt liv är att du har en lycklig barndom”. Vi kommer därför idag titta på hur tekniken med lyckoflaskan kan hjälp både unga och gamla att bli lyckliga.

Det är inte alltid enkelt att tänka positivt, speciellt inte för vuxna som inte gör det så ofta. Det verkar som att barn gör det mer naturligt, genom att vilja leka, skratta och ha kul.

En positiv attityd

Studier har om och om igen visat att en positiv attityd är ett väldigt kraftfullt redskap för att komma över många typer av hinder. Det är därför viktigt att man uppmuntrar barnen till att utveckla en positiv attityd. Det är en viktig tillgång under deras dagliga liv, och ger dem även hopp för framtiden.

”Barnen är den viktigaste resursen i världen och det bästa hoppet för framtiden.”
John Fitzgerald Kennedy

Familj med barn

Tekniken med lyckoflaskan kan beskrivas som ett spel som försöker förstärka en positiv attityd som många barn har naturligt, och att hjälpa till att skapa den hos dem som inte har den.

Det är inte alla barn som är så ohämmade som vi kanske tror, och många av dem har en stor förmåga att bemöta konflikter och problem med en positiv attityd.

Hur fungerar tekniken med lyckoflaskan?

Denna teknik försöker lära folk hur man bemöter problem på ett optimistiskt sätt, och det är vad den berömda filosofen Elsa Punset kom på med detta lilla spel:

Det är ett spel som spelas inom en familj eller en grupp. Alla deltagarna väljer en burk som ska bli till lyckoflaskan. Burken bör märkas tydligt och placeras på en synlig plats i hemmet.

Varje dag måste deltagarna skriva på en bit papper det bästa som har hänt dem under de senaste 24 timmarna.

Vi pratar om enkla saker, som ett bra betyg på ett prov, en god måltid, något som gick bättre än vad du förväntade dig, att träffa en trevlig person etc.

Personen viker sedan detta papper och lägger det i burken. Tro det eller ej men din hjärna kommer spela in dessa små meddelanden.

Var månad öppnar familjen burken, som då kommer vara ganska full. De läser då högt alla de positiva meddelandena angående vad som har hänt dem under denna tid.

Tekniken med lyckoflaskan: vad är målet?

Men vad är poängen med tekniken med lyckoflaskan? Det är inte bara en rolig idé. Vi vet att den mänskliga hjärnan lär sig mycket och bra genom att pröva sig fram.

Det kan vara en väldigt grundläggande teknik men den har fungerat ända sedan de satte oss i barnstolen och vi började tappa leksaker på golvet.

Det är också vida känt att en positiv attityd är användbar för att omvandla motgångar till framgångar. Det kanske inte är enkelt, men det ger oss möjligheten att omvandla problem till möjligheter.

Denna teknik hjälper därför med följande:

  • Barn lär sig att reflektera rörande alla de bra saker som händer dem i slutet av dagen. Ibland kan de vara väldigt impulsiva och otåliga, och de tror att allt är fruktansvärt. Denna teknik visar dem att det är fel att tänka på detta sätt.
  • De lär sig att uppskatta de små sakerna. En puss, en kram, ett snällt ord… Det händer bra saker hela tiden, men vi har inte alltid den attityd som krävs för att identifiera dem. Att känna till dem och njuta av dem. Men genom att fixera dem i vår hjärna kommer vår attityd att förändras utan att vi inser det.
  • Alla medlemmar kan lära sig att skilja stora problem från problem som inte gör något, speciellt barn.
  • Det är en väldigt bra teknik som lär alla, speciellt de yngsta, att vara tacksamma.
  • Det är även en fantastisk modell för att förbättra kommunikationen inom familjen eller gruppen.

Kvinna som blåser guldstoft

Så vänta inte! Omsätt tekniken med lyckoflaskan i praktiken inom de grupper du är en del av. Låt oss skapa en mer positiv värld.

”Det bästa sättet att göra barnen lyckliga är att göra dem lyckliga.”
-Oscar Wilde-

MER FÖR DIG