Hälsa

Att resa är nyttigt för hjärnans hälsa

Att resa är nyttigt för din hjärna, för när du kommer iväg från dina dagliga rutter och upptäcker nya vyer, dofter och platser ger det dig otroliga hälsofördelar. Dina kognitiva strukturer ”tänds” när du aktiverar dina belöningssystem, bryter dina rutiner…

Havet och hälsan: en outtömlig källa av välmående

Havet och hälsan är sammankopplade. Detta är framförallt sant eftersom vår hjärna reagerar positivt på denna miljö: den blir avslappnad, dess uppfattningsförmåga förbättras, dess kreativitet ökar och den uppnår högre mental skärpa. Få platser är lika tröstande som känslan av…

Nattarbete kan påverka hälsan på många sätt

Det finns många personer som har sin arbetsdag på natten. Läkare och sjuksköterskor, väktare och personer som reser ofta tillhör yrken där man ofta måste jobba på natten. Många studier visar dock att nattarbete bland annat kan påverka hälsan, livskvaliteten och…

När vi blandar ihop personligheter och psykisk ohälsa

Psykologin har svårt att nå ut till den stora massan på ett förståeligt sätt. Huvuddelen av samhället fortsätter att blanda ihop personligheter och psykisk ohälsa. Människor säger fortfarande saker som, ”jag känner mig som en schizo” eller ”jag är så…

Varför tacksamhet är bra för din hälsa

Tacksamhet är bra för dig – det är faktiskt fantastiskt hälsosamt för de som utövar det. Att vara tacksam hjälper oss inte bara att främja emotionellt välmående och reglera stress, utan har även en positiv påverkan på vår fysiska hälsa.…

Lär dig vikten av god mental hälsa

Alla är vi medvetna om hur viktigt det är att bibehålla god mental hälsa. Ofta sätter vi den dock på sparlåga, trots att vi vet att vår mentala hälsa påverkar den fysiska hälsan. Vi har hört att ångest och oro…

Det är viktigt att ta hand om din sexuella hälsa

Att ta hand om vår sexuella hälsa hjälper oss att få bättre livskvalitet. Det är en fundamental aspekt som behöver uppmärksamhet och som har stor påverkan på vår fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. En god indikator på hälsa är att…

Strategier för att förbättra din känslomässiga hälsa

Personer med god känslomässig hälsa har kontroll över sina känslor och sitt beteende. De är även kapabla att jonglera många utmaningar i livet, bygga starka relationer och återhämta sig från nederlag. Men precis som att det krävs ansträngning för att…