Tre emotionella fel som begränsar din lycka

· 7 november, 2018

Välmående är, precis som inre frid, inte något som förändras av sig självt. Känslor kan visa vår livskvalité och kan också påverka kvalitén när vi gör val. Därför är det viktigt att göra oss bekanta med tre emotionella fel som begränsar vår lycka.

Daniel Goleman sade i sin bok Hur man är en ledare  att: åtminstone 80% av den framgång vi uppnår i livet beror på vår förmåga att hantera våra känslor”. Ordet ”framgång” handlar dock inte bara om att klättra på karriärstegen; det handlar inte heller om vår förmåga att bli ett geni eller guru i något speciellt ämne.

Vi pratar i princip om något av det enklaste i livet: att vara lycklig. Lycka är inte något som helt plötsligt faller från himlen eller kommer med posten en dag. Lycka är en inre känsla som man måste passa upp på dagligen, som en känslig trädgård. Du måste rensa bort ogräset, plantera frön, ta bort vissa grenar och lämna andra, och du måste också veta exakt hur mycket näring du ska ge jorden.

Att ha kunskap om emotionell intelligens och våra emotionella fel kan öppna nya vägar för oss. Ibland så kan vi dock agera som om vi inte har någon som helst emotionell intelligens och gå på instinkt istället. 

Löv med hjärta

Tre emotionella fel som kan begränsa din lycka: förnekelse

Jag ser att något är fel, hur känns det, är du säker på att du är okej? / Är du verkligen inte arg? / Är du säker på att inget har hänt?/ Kan du lova mig att vad än som drabbat dig inte är viktigt? / Är det sant att detta har hänt? 

Detta är bara några få exempel på några av de frågor som vi kan få dagligen. Vi svarar vanligtvis på dessa frågor på följande sätt: ingenting har hänt och allting är bra. Att gömma eller förneka hur vi känner är nästan en automatisk reaktion för de flesta av oss. Detta är dock ett av de värsta emotionella fel vi gör, och kan begränsa vår förmåga att vara lyckliga.

Det är däremot tydligt att vi alltid kan vara helt ärliga mot andra. Tänk såhär: att visa att man är emotionellt självsäker bör vara som personlig hygien. Att undertrycka  eller dölja det som smärtar dig kommer inte göra oss starkare eller smartare. Det kommer snarare att bryta ned dig lite i taget.

Kom ihåg att vi är människor, vi är inte som havet och dess vågor, som bryts varje dag utan att klaga. Som människor så har vi rätten och ansvaret att visa vad som gör ont, att klaga och att vara ärliga.

Kvinna med emotionella fjärilar

Att fly från obekväma känslor

Dessa är känslor som vi inte gillar. Vi tenderar att knuffa obekväma känslor åt sidan eftersom vi inte vill tolerera dem i våra liv. Ilskan, frustrationen, besvikelsen, våndan… Hur jobbiga kan de bli? När vi inte vet vad vi ska göra med dessa känslor har vi en tendens att stoppa dem i ett hörn.

Vi glömmer något som Antonio Damasio, en känd neurolog, ofta brukade påpeka. Vi är känsliga varelser. En dag så lärde vi oss att tänka. Vi är inte som maskiner som kom på att vi hade känslor. Om vi ger rum för våra känslor och låter dem flyga fritt i våra liv så accepterar vi således oss själva. För att bekräfta våra känslor bör vi investera i vår mentala hälsa.

Jag måste vara lycklig!

Det tredje emotionella felet är ett resultat av dagens tänkesätt: hur besatta vi är av att vara lyckliga. Vi jagar efter lycka på samma sätt som någon som ger sig av på en resa utan destination. Hur kan du gå och shoppa utan att veta vad du vill köpa? Hur kan någon känna en otrolig tomhet utan att veta vad hon saknar? Våndan av att känna att något saknas leder oss till att ständigt nära oss själva med något som ska ersätta lyckan, men som egentligen inte behagar oss. Istället frustrerar det oss bara mer och leder till att vi blir ännu olyckligare.

Låt oss stanna upp en liten stund. Ta ett ögonblick, andas och tänk efter. Allt för ofta så nöjer vi oss med enkla belöningar utan att investera i ett riktigt projekt. I detta fallet är det sanna projektet oss själva. Några få emotionella misstag är lika allvarligt som att leta lycka utanför när vi kan hitta den inom oss. Att veta och förstå detta är en princip som hjälper oss att undvika onödigt lidande.

Man med fågelhus på huvudet

Låt oss dagligen jobba på finstämningen inom oss, där de vitala delarna är sådant som självkänsla, självkärlek, bestämdhet och passion. När våra liv är meningsfulla så kommer vi närmare målet – lycka. Vi kan ändra på och rätta till alla de emotionella fel som vi har begått i det förflutna redan idag, om vi bara bestämmer oss för det.