Vad kan du göra när du är olycklig i ditt jobb?

· 7 januari, 2019

Att njuta av jobbet vi går till för att försörja oss är inte alltid lätt. Att vara olycklig i ditt jobb kan till och med vara en anledning att börja leta efter något nytt. Men eftersom arbetsmarknaden kan vara ganska komplex är det inte alltid så lätt. Allt detta förklarar varför det blivit allt vanligare med arbetsrelaterade sjukdomar.

Studier som den som publicerades i Economic Research påminner oss om något som är både logiskt och förståeligt. Arbetarens personliga välmående förbättrar ett företags generella prestanda. Med andra ord kommer man uppnå ett större mänskligt kapital om chefen uppskattar individernas individuella förmåga.

Många företag undviker att tänka på arbetarna och fokuserar bara på resultaten. Det finns ekonomiska och produktiva entiteter som nästan helt är inriktade på vertikalt och traditionellt ledarskap, och som saknar emotionell intelligens. Om en anställd inte anpassar sig till denna brist på flexibilitet så kommer en annan anställd snabbt att ersätta denna person. Resultatet blir att arbetarna återvinns i ett alltmer tävlingsinriktat system.

Denna arbetsdynamik, där chefen lägger större vikt vid produktionen än arbetarens välmående, och där det är viktigare att stanna kvar på marknaden än att kunna vara innovativ, ger upphov till arbetsrelaterade psykologiska åkommor. Faktum är att arbetet är den faktor som gör oss mest stressade i livet.

Studier, som exempelvis den som publicerades i The Scientific World Journal påminner oss om att obehag på jobbet påverkar vår hälsa och alla våra livsvanor (mat, vila, fritid, etc.). Vad kan vi göra då vi bemöts av denna situation?

”Då arbetet är ett nöje är livet vackert. Men då vi blir tvingade kommer livet att bli en tortyr.”
-Maxim Gorky-

Man som sitter ned och ser bedrövad ut.

När du är olycklig i ditt jobb

Att man är olycklig på jobbet innebär ofta att man är olycklig inom livet. Jobbet upptar en stor del av ens tid. Faktumet att man vaknar upp varje morgon och känner ångest över att gå till ett jobb ger upphov till stress och dålig motivation. Genom att inte känna sig glad på jobbet går man in i ett ohälsosamt och farligt psykologiskt tillstånd.

2017 utfördes det i USA en studie för att undersöka hur tillfredsställda de anställda inom många av landets företag var. Studiens resultat var förödande:

  • 75% av alla arbetare letade efter nya jobb för att kunna lämna de som de redan hade.
  • 77% ansåg att de som var bättre kvalificerade och bidrog mer till företaget blev ignorerade.
  • 44% ignorerade att de mest kvalificerade arbetarna aldrig togs i beaktande.
  • 55% ansåg att de hade en dålig lön.

Denna information illustrerar vad som händer inom en stor del av arbetsmarknaden inom många länder. Låt oss titta på vad som kanske får dig att känna dig olycklig i ditt jobb.

Kvinna på jobbet.

Då du är olycklig i ditt jobb

  • Lönen. Lönen är huvudorsaken till att många nuförtiden inte känner sig nöjda med sina jobb.
  • Osäkerhet. Osäkerhet rörande huruvida man kommer kunna behålla sitt jobb eller inte orsakar mycket stress.
  • Typ av arbete. Den typ av arbete man utför kan orsaka mycket stress. Det kan röra sig om ett arbete som ligger långt under ens utbildningsnivå. Man kanske inte känner att man uppskattas för det arbete som man utför. Det kan röra sig om rutin. Man kanske måste arbeta skift som påverkar ens hälsa och som gör det omöjligt att etablera några sociala kontakter med andra.
  • Arbetsmiljö. Denna aspekt är viktig för att man ska känna sig tillfredsställd med sitt jobb. Vissa arbetsmiljöer är väldigt tävlingsinriktade, medan andra har giftiga medarbetare.
  • Chefer med dåliga ledarskapsförmågor. Om man ska styra en organisation måste man veta hur man leder den på bästa sätt. Det innebär att man har förmågan att dra nytta av arbetarnas förmågor. En bra chef uppmuntrar sina arbetare och vet hur man är innovativ. Denna person skapar en produktiv och respektfull miljö. Om detta inte händer i företaget kommer många anställda känna sig olyckliga.

Vad kan du göra om du är olycklig i ditt jobb?

Då du är olycklig i ditt jobb så finns det två alternativ. Du kan antingen sluta på jobbet eller vänja dig vid tanke på att anpassa dig till en otacksam arbetsplats i utbyte mot en lön.

Oavsett om vi väljer det första eller det andra alternativet så kommer det alltid finnas ett tredje alternativ att tänka på. Olika strategier som kan förbättra din situation som möjligt:

  • Relatera till personer inom organisationen som är positiva och som motiverar dig samt bidrar med bra energi. Undvik personer som infekterar dig med sitt dåliga humör och sin negativitet.
  • Ta reda på om det finns andra arbetsplatser att tillgå.
  • Om du har en chef eller annan person som är giftig och som behandlar dig illa så bör du alltid försöka upprätta så stort distans som möjligt. Att följa order som kränker dig eller som inte går i linje med dina värderingar är farligt för din fysiska och psykologiska integritet.
  • Det är viktigt att man vet hur man kopplar bort sina arbetsuppgifter då man går hem för dagen. Undvik att ta stressen med dig hem.
Man som står på en hög med stenar.

Tänk även på vilka varningstecken det finns. Det finns vissa gränser som bör dig att fundera på att lämna ditt jobb om din hälsa påverkas. Om det du gör inte uppskattas, du har en väldigt dålig lön, arbetsklimatet är dåligt och du märker hur ditt jobb påverkar alla aspekter av ditt liv, är det bäst att leta upp ett nytt jobb.

  • Berghe. (2011). Job Satisfaction and Job Performance at the Work Place. International Business.
  • Lutterbie, S., & Pryce-Jones, J. (2013). Measuring happiness at work place. Assessment and Development Matters. https://doi.org/10.1002/nag.830
  • Ramsay, S., Troth, A., & Branch, S. (2011). Work-place bullying: A group processes framework. Journal of Occupational and Organizational Psychology. https://doi.org/10.1348/2044-8325.002000