Sju styrkor hos mycket känsliga personer

Hög känslighet ger människor flera styrkor. En av dem är förmågan till egenvård. Faktum är att de vet hur de ska ansluta till sig själva och andra. Dessutom vet de hur man hittar en fristad i en värld full av buller.
Sju styrkor hos mycket känsliga personer

Senaste uppdateringen: 16 september, 2021

Mycket känsliga personer har mycket specifika personligheter. Numera har vi verktyg, studier och forskningsarbeten som hjälper oss att identifiera och förstå detta psykologiska drag. Vi vet faktiskt att den här typen av människor är empatiska och reflekterande. Dessutom finns det många stimuli som visar sig vara stressande och till och med smärtsamma för dem.

Mycket känsliga personer, liksom alla andra, har sina svaga och starka sidor. Trots att ämnet högkänslighet har blivit allt mer populärt sedan Elaine N. Aron publicerade sin bok The Highly Sensitive Person år 1996, cirkulerar det fortfarande några felaktiga idéer som tenderar att tas för givet.

Till exempel är mycket känsliga personer inte nödvändigtvis introverta. Dessutom är det inte bara ett kvinnligt personlighetsdrag, det är också vanligt hos män. Inte heller är deras känslighet synonym med bräcklighet. I många fall har de faktiskt styrkor som de ofta inte ens är medvetna om.

“De hör nästan varje ljud, de märker varje rörelse, och de bearbetar uttrycket i varje människas ansikte. Och det betyder att det att bara att gå genom ett offentligt utrymme kan vara ett angrepp på deras sinnen…”

-Andre Solo-

Man vid havet under solnedgång

Styrkorna hos mycket känsliga personer

En psykologisk styrka definierar en dygd, en talang och en särskild förmåga att möta svårigheter. Denna dimension har ingenting att göra med fysisk motståndskraft. Dessutom definierar den olika element i en personlighet. Aspekter som berikar och ger varje person dess egen image.

Det bör noteras att karaktärsstyrkor definierades av psykologerna Christopher Peterson och Martin Seligman år 2004. Deras forskningsarbete ledde fram till den berömda boken Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Idag fungerar detta arbete som en referenspunkt för att förstå mänsklig potential.

Det är oerhört intressant att lära sig att mycket känsliga personer har sina egna egenskaper. Låt oss ta reda på vilka de är.

1. Autenticitet, det du ser är vad du får

En av styrkorna hos mycket känsliga personer är deras äkthet. Faktum är att de inte vet hur man låtsas och skulle definitivt aldrig överväga att ljuga som ett alternativ. Men de är inte bara oförmögna att tillgripa bedrägeri, utan de kan inte heller investera tid, ansträngning och vilja i alla de metoder som inte passar in i deras värderingar.

Detta gör det svårt för dem att behålla jobb som inte överensstämmer med deras principer, intressen eller personliga koder. Om de någonsin befinner sig i sådana jobb, lider de vanligtvis av stress och ångest och känner sig mentalt överväldigade.

2. Perspektiv: emotionell och social intelligens

Perspektiv faller inom kategorin för vad Seligman och Peterson definierade som kognitiva styrkor. Det består av ett mentalt förhållningssätt som är inriktat på mänsklig koppling och förståelse. Mycket känsliga människor är skickliga personligheter som ligger i linje med andras sociala och emotionella verkligheter.

Inte bara definieras de av sin empatiska förmåga, utan de kännetecknas också av att de förstår andras behov samt att de har en genuin oro över alla slags orättvisor. De har ett mycket brett förhållningssätt (perspektiv). Detta gör det lättare för dem att i själva verket komma utanför sig själva och ta kontakt med sin omgivning.

Dessa människor kan känna sig påverkade av andras verkligheter ur en känslomässig synvinkel. De framhävs också av en kognitiv aspekt, det här är deras oro, deras intresse och deras behov av att reflektera och förstå människan.

3. Omtanke och egenvård

En av styrkorna hos mycket känsliga personer är omtanke och egenvård. Enligt en studie utförd vid University of Melbourne har de mycket värdefulla färdigheter i dessa dimensioner:

  • Det är människor som utvecklar värdefulla attityder under hela sina liv. De njuter av ensamhet, förbindelse med naturen och kontemplativa metoder. Dessa områden gynnar deras inre välbefinnande. Faktum är att dessa dynamiker tillåter dem att reglera sina känslor och hitta balans i en värld som de ofta finner så full av kaos.
  • De utövar medkänsla med andra och sig själva. Detta definierar deras förmåga att hitta viktiga betydelser och syften att gå vidare med. Dessutom förmedlar de positivitet och hopp, aspekter som är viktiga för att hjälpa andra, fungera som guider och erbjuda sitt värdefulla stöd.

4. Reflektion, behovet av att förstå varför är karakteristiskt för mycket känsliga personer

Mycket känsliga personer tenderar att förstå sin plats i världen. Denna förståelse kan ta lång tid för dem att uppnå, med mycket oenigheter och strider längs vägen. Vissa av dem kommer de att vinna och vissa kommer de att förlora. De flesta slutar dock med en förståelse för hur de är och hur de kan fungera i vardagen och i sina relationer till andra.

De uppnår detta tack vare sin värdefulla kapacitet för reflektion och introspektion. Det betyder att de alltid kan förstå varför.

5. Kreativitet, genialiteten hos emotionell känslighet

Detta är en av styrkorna hos mycket känsliga personer som de själva känner igen. Även om de ofta inte märker alla sina styrkor, erkänner de verkligen sin kreativitet. Det är förmodligen för att de hittar sin psykologiska tillflykt till alla metoder som frigör sinnet.

De gläds över sina gåvor för musik, teckning och hantverk. Faktum är att deras känslor behöver denna typ av utrymmen så att de kan känna sig fria och uppfyllda.

Kvinna på rapsfält som tänker på styrkorna hos mycket känsliga personer

6. Ödmjukhet, reflektion av enkla hjärtan

Människor med hög känslighet sticker ut för sin enkelhet och ödmjukhet. De vet hur de är. De känner till sina gränser, sina svagheter och sina brister. Denna exakta vision de har av sig själva gör att de alltid kan agera med precision, utan att vara bombastiska, utan att behöva låtsas och utan att överdriva.

De gillar inte att tävla eller stå över eller vara före någon annan. Det betyder att de inte anpassar sig bra till aggressiva arbetsscenarier baserade på konkurrens. Men trots att de besitter anmärkningsvärda dygder, utnyttjar de dem inte alltid. Faktum är att de föredrar att förminska sina förmågor och undvika att tilldra sig uppmärksamhet.

7. Kärlek, en utpräglad styrka hos mycket känsliga personer

Kärlek är också en psykologisk styrka. Det är förmågan att veta hur man ger sig själv till andra, att ta hand om relationer och förstå vad som är grunden för denna känsla. Det här handlar inte bara om känslomässiga relationer.

Om kärlek är en av styrkorna hos mycket känsliga personer så beror det på deras visdom när det gäller att förstå vad denna dimension består av. Det betyder att bry sig, visa tillgivenhet utan att gå över märket och respektera andras utrymmen och behov. Det är att veta att kärlek bygger på ömsesidighet, på känslomässig och inte aggressiv kommunikation.

Mycket känsliga personer uppmärksammar alla dessa aspekter. Men tyvärr får de inte alltid vad de ger. Ändå ger de fortfarande inte upp. De är trogna sina principer, deras sätt att vara. De väljer inte att vara högkänsliga, det är helt enkelt en del av vilka de är. Dessutom är det så de förstår livet, relationer och sin egen existens…

Detta kanske intresserar dig
7 citat för personer med högkänslighet (HSP)
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
7 citat för personer med högkänslighet (HSP)

Dagens citat är för personer med högkänslighet (HSP) och kan ge dig mer självkänsla och självförtroende, plus bättre kontroll över dina känslor.



  • Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., & Brown, L. L. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions. Brain and behavior4(4), 580–594. https://doi.org/10.1002/brb3.242
  • Black, B.A., Kern, M.L. A qualitative exploration of individual differences in wellbeing for highly sensitive individuals. Palgrave Commun 6, 103 (2020). https://doi.org/10.1057/s41599-020-0482-8