Många kinesiska ordspråk är bokstavligen ”uråldriga”. Några av dem togs fram just som ordspråk, andra kommer från legender. De är ett pedagogiskt sätt att överföra den visdom som samlats in av denna kultur genom århundradena. Ordet för kinesiska ordspråk är…
Förlåt dig själv. Var modig nog att känna empati för dig själv. Sluta kritisera och klandra dig själv och dina val. Varför behandlar du dig så illa? Tror du verkligen att detta sätt att behandla dig på kommer att hjälpa?…
Buddhistiska ordspråk har något utöver bara kärnan i en religion. Deras skarpa fokus hjälper dig att arbeta med din sinnesstämning och uppmuntrar en slags lycka som bygger på balans, inre lugn och ödmjukhet. Därför är buddhismens tekniker baserade på meditation,…
Det finns många typer av naturliga ångestdämpande medel som kan vara ett bra alternativ eller komplement till konventionell medicinering. De rekommenderas starkt för lätt till måttlig ångest. De kan hjälpa till att lätta upp den ”kemiska belastningen” av att äta…
Det är okej om du inte klarar av allt idag. Det gör inget om du inte kan ta dig upp än, allt tar sin tid. Det kan göra ont att bara försöka gå, andas och tänka. Ta det lugnt, börja känn…
Att vara okej med dig själv är ovärderligt. Den typen av psykologiskt hantverk kräver två saker: att vara okej med sitt förflutna och inte vara besatt av framtiden. Framför allt tänker man på rätt sätt genom att må bra. Det…
Marilyn Monroe-syndromet definieras av att vara en människa som alla älskar, men som ingen försöker att lära känna på djupet. De är den typen av folk som är trasiga på grund av sin ensamhet, precis som Norma Jean själv var. Hon…
Coco Chanels värdefulla lärdomar handlar om mycket mer än bara mode- och skönhetstips. Den berömda franska designern och grundaren av Chanel symboliserar en sann före och efter-anda i hur människor såg på mode, men också hur människor såg på kvinnan.…
Att vara uppmärksam på vad som händer här och nu är inte en lätt uppgift. Vi lever trots allt i ett samhälle som programmerar sin lycka till att upplevas på helgen eller på semestern. Vi är omgivna av ständig stimuli,…
Vi springer på problem nästan varje dag, situationer som tar fram det värsta i oss. Vi kämpar, skriker, gör uppror och agerar många gånger utan att tänka. Vi tappar kontrollen. Men med rätt perspektiv kan du se dina problem och…
Ett genogram är ett verktyg som hjälper till att rama in och sammanfatta en persons familjeinformation. Det liknar med andra ord ett släktträd, men det innehåller mer specifika aspekter av kopplingarna mellan familjemedlemmarna och har ett mer tekniskt utseende. University…
Vi går ofta genom dagarna utan att stanna upp och ge oss själva lite tid och kärlek för att se och känna efter hur vi mår. Emotionell ignorans kan ibland vara en överlevnadsteknik, men om du vill vara frisk så…
I årtionden trodde människor att intelligens var en enda mental funktion som bestämde vår förmåga att lösa problem, särskilt gällande logisk matematik. Men för ungefär tre decennier sedan så ifrågasatte Howard Gardner denna idé. Hans alternativ till detta globala intelligensbegrepp…
Självmord är ett ämne som media och samhället talar tyst om och varje dag kämpar mot. Det är ett av de mest tabubelagda ämnena vi har, delvis på grund av alla de känslor som dyker upp bland anhöriga när en…
Hawthorne-effekten är vad vi kallar förändringen hos människor när de vet att någon tittar på dem. Folk började prata om Hawthorne-effekten efter en studie som gjordes 1955 av forskaren Henry A. Landsberger. Landsberger analyserade experiment gjorda av Elton Mayo under…
Det har nästan gått tre år sedan jag började lida av panik- och ångestattacker. Det har blivit mycket mer intensivt de senaste månaderna. Det fanns dagar då jag kände att jag inte kunde lämna huset, mitt huvud eller mörkret innanför…
”Det är alltid någon annans fel att saker händer mig”, ”Mina problem är alltid andras fel. Inget är på grund av mig.” Låter dessa känslor bekanta? Känner du igen dig själv eller någon annan i detta? Det finns många personer…
Om det är en sak som är sann om våra känslor så är de att de är universella… men varje kultur har sina skillnader. Ett leende kan betyda något annat än vad vi tror, och höjda ögonbryn kan förmedla annat än…
Våra handlingar, även våra tankar, har konsekvenser. Att acceptera detta är vad som tillåter oss att ta kontroll över våra liv med en känsla av syfte. Det är då vi kan utforma det på ett vackert sätt och inte låta…
Så vilket nummer är du? Enneagrammet är ett extremt användbart test när det gäller personlig utveckling. Det är mer än bara ett personlighetstest; vad vi har här är ett kraftfullt verktyg, en GPS som leder oss på äventyret som är…
Ingen vill begå självmord. Faktum är att de flesta människor som tar det steget är övertygade om att det inte finns någon annan möjlig väg ut. Det är deras sista utväg, deras sista plats att vända sig till i ett…
Vi kan definiera psykos i grova drag som: ”en psykisk störning där den mentala funktionen är tillräckligt försämrad för att allvarligt störa patientens förmåga att uppfylla de vanliga kraven i livet”. (KMLE Medical Dictionary). Om du tittar på denna definition så kanske…
Ångest är så närvarande i våra dagliga liv att det ibland inte krävs mycket för att det ska rinna över. Det är då vi börjar leta efter sätt att lösa problemet. Vi går till läkaren eller psykologen och sätter igång…
Benjamin Franklin sa en gång att ”en pappa är en skatt, en bror är en tröst, en vän är båda”. Så det är förståeligt att vi vill gå till extra längder för att få våra vänner att tycka om oss. Men…